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鹊华秋色

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日志

 
 

减重10斤要多久?  

2014-06-27 13:21:22|  分类: 记录生活的点滴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月18日 体重61.5KG                   6月25日 体重56.5KG
没有吃减肥药,也没有多做什么运动。只是不再吃米饭、馒头、土豆
每天早上吃一碗燕麦牛奶粥
中午吃青菜或者鱼,或者牛排,或者海鲜
晚饭:水果(不吃香蕉、西瓜)、黄瓜、芦笋、茭白、杏鲍菇等等

豆腐也吃,不过不会吃很多
偶尔也吃点儿饼

有时会放纵一下去吃一餐烤肉自助,体重会增加,接下来三四天才能再降到之前,呵呵

就这样3个月过去了:一共减了10斤。

觉得减太快了对身体不好,所以6月份基本只减了1斤,之后每个月可以减掉斤就好了。

不论怎样,保持体重是很重要的,每天早上都会称重,要是胖点儿就调整一下。

这张就是56.5KG 时拍的照片了,白裙总是显胖的,不过看上去还说得过去。

减重10斤要多久? - 大明湖畔 - 鹊华秋色
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